تحقیق تغذیه ورزشی

دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا
تحقیق تغذیه ورزشی
جزئیات و دریافت

فاصله بین مصرف غذای مختصر قبل از رقابت و انجام مسابقه به مدت زمان هضم و جذب آن غذا بستگی دارد.نکته مهم این است که مربی یا ورزشکار بداند غذا چه مدت در معده می ماند. (چربی ها به طور متوسط ۴ تا ۵ ساعت،کربوهیدرات ها ۲ ساعت و پروتئین ها ۳ ساعت در معده می مانند)
هنگام اضطراب و هیجانات روحی ، مدت زمان خروج مواد غذایی از معده افزایشی می یابد.



» فهرست مطالب:
مقدمه
نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران
انرژی
پروتئین
چربی
کربوهیدرات
آب
مواد معدنی
ویتامین ها
نکات تغذیه‌ای توصیه شده برای ورزشکاران
تغذیه در ورزشکاران نوجوان
تغذیه در ورزشکاران سالمند
تغذیه قبل از مسابقه
آیا استفاده از کافئین می تواند کارایی ورزشکار را افزایش دهد؟
آیا استفاده از مواد قندی درست قبل از رقابت در بهبود عملکرد ورزشکار موثر است؟
منابع
دسته بندی: علوم انسانی » جغرافیا

تعداد مشاهده: 11976 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.docx

فرمت فایل اصلی: doc

تعداد صفحات: 23

حجم فایل:334 کیلوبایت

 قیمت: 10,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل پشتیبانی 24 ساعته : 09909994252
  • محتوای فایل دانلودی:
    قابل ویرایش.

برچسب ها: تحقیق تغذیه ورزشیمقاله تغذیه ورزشی Pdfمقاله تغذیه ورزشیتحقیق تغذیه ورزشتحقیق درباره تغذیه ورزشیتحقیق در مورد تغذیه ورزشیتحقیق تغذیه ورزشکارانتحقیق تغذیه سالم ورزشیتحقیق راجب تغذیه ورزشی