پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش

دسته بندي : پاورپوینت » گوناگون
پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش
جزئیات و دریافت

نوع فایل.ppt: (قابل ويرايش و آماده پرينت)
تعداد اسلاید : 29 اسلاید

قسمتی از متن.ppt:

مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش



زندگی بدون رویارویی با موقعیت های پر استرس خسته کننده و کسالت آور خواهد بود.


تعریف استرس:
استرس یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن را هر نوع تغییری دانست که باعث می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و ناراحت شویم.
نشانه های جسمی استرس:
سرد شدن دست ها و پا ها
خستگی
درد معده
حالت تهوع
افزایش ادرار
عرق کردن
مشکلات خواب
خشک شدن دهان
حساس شدن به صداها
تنش یا تنیدگی ( در گلو، سینه، معده ، شانه ها، گردن و فک)
سردرد و میگرن
کمر درد
درد گردن
تنفس نامنظم
تپش قلب
تنگی نفس حتی در حالت استراحت
بی قراری



نشانه های روانی استرس:
قضاوت نادرست در ارتباط با دیگران و موقعیت ها
دشوار شدن کارهای ساده
تصمیم گیری بدون فکر و ناگهانی
تردید و دودلی


ناتوانی در تمرکز
فراموشکاری
ناتوانی در بیاد آوردن وقایع اخیر
افکار مزاحم و وسواسی


دسته بندی: پاورپوینت » گوناگون

تعداد مشاهده: 7099 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: ppt_قابل ویرایش

تعداد صفحات: 29

حجم فایل:140 کیلوبایت

 قیمت: 18,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل پشتیبانی 24 ساعته : 09909994252
برچسب ها: پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهشپاورپوینت مهارتهای مقابلهاسترسروش های کاهش